200 sit ups challenge: DONE!

Huh, vihdoinkin! Miun alkutestin tulos oli 110 vatsaa  ja aloitin siis ohjelman 3.viikon kohdalta. Valitsin aina sen kolmannen, eli haastavimman tason (no tietysti :p). Tällä viikolla tein 6. viikon viimeisen vatsareenin ja sunnuntai-illan ratoksi ajattelin kokeilla, josko se 200 vatsaa nyt sitten treeniohjelman jälkeen rikkoutuisi. Ja menihän se! Alku tuntu jotenki vähä kankeelta ja jossai 50 kohdalla tuumin jo, että ehkä pitää tehä testi vasta ens viikolla ku ei tästä nyt taida tulla mitään, mutta sitte löyty taas uutta virtaa ja satasen jälkeen loput menikin suht kivuttomasti – vaikka hirveä polte vatsassa olikin.. Saa nähdä, pystyykö huomenna tekemään yhtäkään vatsalihasliikettä :D  200 sit ups challengen treeniohjelman löytää siis tämän linkin takaa http://www.twohundredsitups.com/ Hyvin kyllä huomas, että viikko viikolta ohjelma vaan tiukkeni ja koko ajan piti puskea enemmän vatsoja.. Välillä iski pieni epätoivo, että jaksanko muka oikeesti tehä ihan kaikki toistot, jotka ohjelmaan oli merkattu..mutta pakkohan se oli :D Sisulla vaan, ei sitä muuten kehity! Mites teillä muilla, kuinka moni lähti mukaan Kehonkohentajien heittämään haasteeseen? Ja miten kävi?

 

 

 

Seuraava haaste tuikataan kehiin lähiaikoina, be ready...

Sporttista alkavaa viikkoa toivotellen

Tiina

Maaliskuun lihaskuntohaaste – 200 vatsalihasliikettä

 
Eräänä iltapäivänä Ava, Tiina ja minä istuimme Hankenin kahvilassa miettimässä kevään juoksukouluhanketta. (Tulossa muuten aivan loistava kokonaisuus! Lisää seuraavassa Heko-lehdessä.) Keskustelumme polveili ties missä liikunnallisissa ja hyvinvointiin liittyvissä aiheissa, kunnes ilmoille lensi pieni haaste.
 
Tarkoituksena olisi saada 200 vatsalihasliikettä putkeen nyt maaliskuun sisällä. Seuraavassa kuussa 100 punnerrusta ja sitten sen jälkeen 200 kyykkyä. Miten on? Lähdetkö mukaamme? Tai ainakin kannustamaan meitä tavoitteessa?
 
Haasteen etenemistä voi seurata täällä blogissamme ja Fb-sivuillamme.
 
Hieman toisistaan eroavat harjoitusohjelmat ovat löydettävissä seuraavista paikoista. Päämäärä on kuitenkin sama. J Muista myös ehdottomasti lukea harjoitusliikkeiden ohjeet.

• Verkkosivu: http://www.twohundredsitups.com/
• Appstore: Situps -applikaatio

Seuraavassa kuussa sitten linkkivinkit punnerruksista. ;)

P.s. Perjantaina 1.3. alkoi itselläni kyseinen treeniohjelma. Voin sanoa, että alku tuntuu ihan poskettoman helpolta ja jopa tylsältä, joten tein muutaman kymmenen lisää aina päälle. Ohjelmaa eteenpäin selatessa kuitenkin huomaa, että setit ja liikkeiden määrät nousevat kuitenkin aika nopeasti. Katsotaan siis mitä tuleman pitää. Harjoitusohjelman voisi siis hieman enemmän treenannut tiivistää varmaan neljäänkin viikkoon ohjelmassa olevan kuuden viikon asemesta.