Tiukat 12 minuuttia!

Viime vuoden suosiota niittänyt Ekonomin Cooperin testi uusittiin tiistain helteisessä illassa 5.8. Eläintarhan urheilukentällä. Keli oli melko armoton, joten helpolla eivät juoksijat urakasta päässeet! Paikalle saapui monta tuttua kasvoa viime vuodelta uusimaan ennätyksiään ja myös joukko uusia tulokkaita.

Runner’s High:n huippujuoksija Aki Nummela veti porukalle yhteisen alkulämmittelyn ja kertoi muutaman niksin tulevaan 12 minuutin rypistykseen. Aki hoiti myös jäniksen roolin pinkoen 3000 metriä tuossa ajassa, joten hänen peesissään oli hyvä edetä tasaista vauhtia.

Liikkuvuusharjotteita..

Pari vauhdikasta spurttia ennen 12 minuutin koitosta!

Mie pääsin vihdoinkin juoksemaan Cooperin testin, kun viime vuonna se jäi ikävästi väliin jalkavaivan takia. Tosin ei se oikein rullannut. Pohkeet alko kramppailemaan jo alkuverryttelyn aikana ja heti kun startattiin matkaan radalla, niin eikös ne krampit alkaneet jyllätä vielä pahemmin. Siinä ei sitten muu auttanut, kun juosta ronskisti koko jalalla, eikä päkiällä. Liekö johtunut kuumuudesta, vähäisestä juomisesta tai uusista tiukoista kompressiosäärystimistä, ken tietää.. En saanu myöskään itestäni yhtään irti, seurasin kiltisti Akia ja mielessä oli aluksi lähteä kirimään kun aikaa ei olisi enää paljoa jäljellä, mutta eipä siitäkään tahtonut tällä kertaa tulla mitään. Ei vaan lähtenyt L Lopputuloksena kuitenkin yli 3000m ylitys.

Kello valmiiksi..JÄNNITTÄÄ!!

Kohta se on menoa..

 

Kuumuus ei todellakaan tehnyt juoksemisesta helppoa, mutta silti kirjattiin kovia tuloksia – reilusti kovempia kuin viime vuonna! Tosin Ekonomin Cooperin testin ennätystulosta 3 400 metriä ei tänä kesänä rikottu, mutta naisissa tuli sentään uusi ykköstulos :D.

Top 5 miehet

1.       3 281 m

2.       3 200 m

3.       3 173 m

4.       3 173 m

5.       3 161 m

Top 5 naiset

1.       3 071 m

2.       2 702 m

3.       2 698 m

4.       2 626 m

5.       2 413 m

Tässä on oikea meininki :)

 

12 minuutin suorituksen jälkeen osallistujat pääsivät litkimään Gatoraden energiajuomaa ja osa porukasta jäi vielä yhteiselle loppuverryttelylle.

Kehonkohentajien ja Laskentaekonomien Cooperin testistä taitaa muodostua jo perinne, joten ensi vuonna sitten taas tehtailemaan uusia ennätyksiä! Koko vuosi aikaa treenata ;)

Voisiko sitä arki-iltaa siis paremmin viettää? Urheilun merkeissä, hyvässä seurassa ja auringon paisteessa J

Suuri kiitos Akille  ja kiitokset kuvista Mary-Annille!

-Tiina

Ekonomin cooperin testi

www.weheartit.com

 

Vihdoin oli tullut aika testata ekonomien juoksukuntoa ja katsoa, kuinka pitkä matka on mahdollista pinkoa 12 minuutin aikana. Kehonkohentajat ja Laskentaekonomit järjestivät cooperin testin keskiviikkoiltana 7.8. Eläintarhan urheilukentällä. Tapahtumailmoitus oli herättänyt monen kiinnostuksen, sillä paikat menivät täyteen ja jonoon kertyi jopa 17 ihmistä, kappas vaan.

Runner’s High:sta tuli paikalle pro-kestävyysjuoksija Simo Wannas vetämään porukalle yhteislämmittelyn. Aluksi käytiin kirmaamassa urheilukentän lähimaastoissa, sitten tehtiin kevyitä venyttelyitä ja vedettiin pari spurttia.  Simolle lankesi myös jäniksen rooli ja hän kiritti muita juoksijoita 3000 metrin tulokseen, mikä helpotti vauhdinjakoa niille, jotka tuota maagista rajaa hamusivat. Osallistujat saivat myös hyviä vinkkejä tältä konkarijuoksijalta 12 minuutin rypistykseen: juokse mahdollisimman tasaista ja reipasta vauhtia. Aika simppeliä, eikö?

Kaikki starttasivat samaan aikaan ja me toimitsijat huutelimme väliaikoja sitä mukaan kun juoksijat pyyhälsivät ohitse. Ja voi että, kun kismitti kun en itse päässyt testaamaan mihin oma juoksukunto ois riittänyt. Nyt olisi nimittäin ollut oiva tilaisuus rikkoa se 3000 m tavoitteeni, kun oli niin paljon kirittäjiä paikalla. Ehkä sitten ensi vuonna, jos/kun on kinttu kunnossa?! Meillä oli nimittäin puhetta, että järjestetään ensi vuonna cooperin testi vol 2. Sitten ei kun kaikki parantamaan ennätyksiä ja katsomaan, missä kunnossa sitä ensi kesänä ollaan. It’s a deal!

Miesten sarjan kovimmaksi tulokseksi kirjattiin 3 400 metriä ja naisten sarjan paras ehti samassa ajassa kipittää 2 784 metriä. Vetojuhdan avulla useampi juoksija rikkoi tuon 3000 metrin rajan ja tyytyväisiä ilmeitä näkyi tuloksia kirjattaessa. Juoksukelikin oli vallan mainio. Keskiarvoksi tuli miesten sarjassa 2 726 metriä ja naisten sarjassa 2 281 (oli pakkoa kalkyloida vanhana numeroniilona, haha!). Kovaa kyytiä oli siis tarjolla Eltsun kentällä, ei voi muuta sanoa!

Vauhdin hurmaa!

 

Kovasta urheilusuorituksesta juoksijat palkittiin vielä Gainomaxin sponsoroimilla palautusjuomilla. Lopuksi Simo johdatti koko porukan tekemään loppuverkat ja neuvoi venyttelemään rasittuneet kintut vielä  illalla.

 

Kiitokset vielä huikealle jänikselle Simolle juoksijoiden vauhdittamisesta ja kaikille cooperiin osallistuneille :) Olitte mahtavia!

Ps. Ensi vuonna uudestaan!

www.weheartit.com

 

-Tiina