Kehonkohentajien juoksukoulun vikoille treeneille sattui
aivan mahtava sää, jes! Valmennuksesta vastasi tällä kertaa Hannu &
aussivahvistus Matt. Itse olin kipeänä ja nautiskelin auringonpaisteesta ja
katselin, kun muut rehkivät..Not bad, mutta aika kovasti silti harmitti, kun en päässyt muiden
mukana radalle :/ Enivei, aluksi porukka heitti
lämmittelylenkin, sitten perussetti koordinaatioita &
liikkuvuusharjoitteita, ja näiden jälkeen päästiin itse asiaan - varsinaiseen
rääkkiin! Valmentajat olivat suunnitelleet juoksukoululaisten pään menoksi
5 tiukkaa vetoa about 3 min palautuksella seuraavasti: 800m, 700m, 600m, 500m
ja 400m. Periaatteena oli siis kiihdyttää vauhtia sitä mukaan kun vetojen
matkat lyhenivät. Tehokasta? Oi kyllä! Aussivalkku kellotti aikoja sitä mukaan
kun juoksijoita tuli maaliin jokaisen rykäisyn jälkeen ja kauaa siinä ei ehtinyt
palautella, kun jo piti lähteä pinkomaan seuraavaa vetoa. Tämän setin jälkeen tehtiin
loppuverkat ja juoksukoulun vikat treenit olivat tulleet tiensä päähän.
 |
| Venyy venyy.. |
Mie
tykkäsin ainakin ihan hirmuisesti kaikista treeneistä ja oli huippua treenata
hyvässä porukassa ja ammattilaisten valmennuksessa. Toivottavasti muutkin
juoksukoululaiset saivat paljon uusia treenivinkkejä ja juoksukärpänen puraisi
teitäkin yhtä kovasti :) Kiitokset vielä kaikille osallistujille treeniseurasta ja suurkiitos huikeille coacheille!
Muistutuksena vielä kehonkohentajien ja laskentaekonomien
yhdessä järjestämä cooperin testi ekonomeille keskiviikkona 7.8. klo 19. Eläintarhan
kentällä. Tulkaahan pinkomaan omia cooperin ennätyksiä! Mukana on Runner’s High:sta
ammattilainen vetämässä porukalle yhteisen lämmittelyn ja palkinnoksi kaikille
osallistujille on luvassa urheilujuomat. Kirittämässä on myös 3000m vauhtia ylläpitävä jänis Runner's High:sta, joten sparrausapua kyllä löytyy kovia tuloksia havitteleville. Lämpimästi tervetuloa testaamaan
loppukesän juoksukunto!
Tsemppiä lenkkipoluille!
Terkuin
Tiina
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti